次日清晨，阳光正好。苏染儿便早早叫苏诺起了床，打算现在开始改变苏诺的身体状况。不能只靠饮食上的营养。也要注意日常的锻炼！
“诺儿诺儿”苏染儿把苏诺拉了起来，一起在前院里扭动着腰，一边哼唱着“左三圈右三圈~脖子扭扭屁股扭扭~早睡早起！咱们来做运动！抖抖手啊抖抖脚啊~勤做深呼吸~学姐姐唱唱跳跳你才不会老~”
苏染儿穿着一身简单的男装，双手向上抻着，伸了个懒腰。
“姐姐姐姐”苏诺看着姐姐在做着奇怪的动作，哼着从来没有听过的小调，觉得很是新奇，“你这是在做什么啊？姐姐不是说要早起锻炼的么？”
“对啊！”苏染儿转过头对着苏诺笑着说道，“诺儿，你听过这句话么？一年之计在于春，一日之计在于晨。”
苏诺当然从来没有听过这些，但是听大概的意思猜着些许的意思。便向苏诺问道，“诺儿没有听过，但是这句话是说一年最好的时候是春天，一天最好的时候是早上的意思么？”
苏染儿听后，一把抱着苏诺，在苏诺的脸蛋上狠狠的亲了一口然后说道，“不愧是我的弟弟，真聪明！就是这个意思！”
苏诺刷的一下脸就红了，长得这么大，从来没有亲人这么亲过自己。想着当初自己小时候也曾看见过别人家的小孩子被家人抱着这么亲的时候，自己也渴望想试试这样的感觉。可是回来找爹爹的时候，爹爹却在当时喝醉酒了一把把他推开了。就算是以前姐姐也只是说男女有别，不能这样。
现在，苏诺呆呆的想着，“原来这就是被家人亲的感觉啊~好幸福！”
苏染儿已经起身拉着苏诺到空地来，与苏诺面对面。
“诺儿，你看着我现在做的，跟我一起做！”苏染儿先是把小时候的广播体操，交给了苏诺，“让苏诺当成热身运动。”然后，再是跟着苏诺让他围着竹屋，跑了两圈。
苏诺到底是小小的身板，两圈下来，已经气喘吁吁了。在看我们苏染儿，虽然的确是她提的意，但是可能是因为穿到这个身体也的确之前没有运动过，没有跑两步，便也跑不动了。
苏诺虽然跑不动了，但是依旧还想着再跑。旁边的苏染看着苏诺的样子，也是在一咬牙坚持又陪苏诺跑了一圈。
二人最后都已经跑不动了。苏染儿这才弯着腰，喘着气，摆摆手对苏诺说，“不行了，不行了。一下跑不了那么多的。”
便叫着苏诺，停下歇歇。苏诺听着姐姐这么说了，便也一下子摊在了地上。
苏染儿虽然的确这次跑不动了，但毕竟在现代也是时不时的在周末会被弟弟叫起来一起跑步的。也至少了解明白些跑步的常识。
“诺儿，别躺着。站起来…”苏染儿看着苏诺趴在地上便出声说道，“跑完步，不能立刻趴下。心脏会受不了的，快起来。再做一遍拉伸运动。”
苏诺虽然不知道姐姐，为什么这么说，但是既然姐姐这么说，他还是坚持站了起来。跟着姐姐又做了便运动。
跑完步后，苏染儿觉得顿时心情舒畅，算是值得奋斗的一天，刚刚开始了。
吃完早饭，苏染儿给苏诺检查了昨天学习的书，把苏诺不会的重点告诉了他。并且把苏诺不懂得意思都讲给他。
苏诺到底是聪慧，仅仅说了一点，便立刻就能悟出其中的道理。以前不懂得字，看上几遍，便已经会写了。
苏染儿心里想着，下次就可以麻烦小丁带些稍微入门的知识性的书籍了。
阳光正好，苏染儿也不想懒在家里，便想着正好可以去山中采点草药，也顺便捡些树枝回来可以做成篱笆。
想着便开始收拾了下换了件衣服，便交代了苏诺，让苏诺在家认真看书，自己便去山中转转。
“
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